طريقة تنظيف البشرة والجسم

طريقة تنظيف البشرة والجسم

طريقة تنظيف البشرة والجسم تعتبر من الأساسيات التي يشترك فيها جميع الأفراد على مستوى العالم، ويقومون بها يومياً ولكن لكل منهم طريقته الخاصة في تنظيف الجسم للتخلص من البكتيريا والفطريات والأتربة المتعلقة بالجسم بعد يوم طويل وشاق، للحصول على مظهر جميل ومهندم ولتبدو رائحة الجسم حسنة ليتقبل الإنسان نفسه، وكذلك ليتقبله الآخرين بينهم.
ولكن هناك بعض العادات الخاطئة الشائعة بين الناس في تنظيف البشرة والجسم، ولكنها تضر بالجسم، ولذلك سوف نعرض نصائح وطريقة تنظيف البشرة والجسم بطريقة صحيحة.

طريقة تنظيف البشرة والجسم

- تقشير البشرة :
تقشير الجسم (الإسكراب) مهم جداً للتخلص من طبقة الجلد الميت في الجسم كله، كما أن التقشير يساعد على التخلص من الحبوب أو الشعر تحت الجلد والذي يعرف بــ (جلد الوزة). 
يفضل القيام بتقشير الجسم مرتين في الاسبوع وخاصة في المناطق الداكنة مثل ( تحت الإبطين – الكوع – الركبة ) وبعد التقشير يجب أن يتم شطف الجسم جيداً والترطيب سواء بالكريم المرطب المعتاد الخاص بالجسم كله أو بـ ( زيت جوز الهند – زيت الأرجان ) حيث لهم فعالية كبيرة في ترطيب الجسم ونعومته وجعل ملمسه مثل ملمس بشرة الأطفال.
ومن ماسكات تقشير البشرة المعروفة : 
+ مقشر القهوة: قهوة + عسل + زيت زيتون 
+ مقشر البرتقال: سكر + قشر برتقال مجفف + حليب مجفف (بودر) + زيت زيتون. 
بالنسبة لمقشر البرتقال خاصة لتحقيق أقصى إستفادة يتم وضع زيت الزيتون بالمكان المراد تقشيره ثم التقشير بالمكونات الجافة.

- رائحة الجسم :
رائحة الجسم مهمة جداً لكل فتاة، فهي دليل على النظافة وتعطي شعور بالإنتعاش والنظافة طوال الوقت ومن الوصفات الطبيعية لتعطير رائحة الجسم المخمرية وطريقة المخمرية في البيت كلآتي:
المكونات: ( مكعب مسك + زيت الياسمين (او حسب الرغبة) + معلقة صغيرة زيت لوز الحلو أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند + فازلين + دم الغزال (إن توفر))
+ طريقة المخمرية: 
- تذويب مكعب المسك في حمام مائي.
- وضع فازلين على مكعب المسك المذاب في حمام مائي.
- إضافة نصف معلقة صغيرة دم الغزال إن توفر.
- يتم إضافة معلقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- ثم يتم وضعها في إناء صغير يناسب الكمية وتركها وسوف يصبح قومها ثقيل وكريمي.

- التخلص من رائحة العرق :
من خطوات تنظيف الجسم التخلص من رائحة العرق المزعجة، ومن أحسن الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من العرق وتفتيح منطقة تحت الإبط وتعطي رائحة جيدة لتلك المنطقة ( بودرة شبة + بودرة تلك + بودرة مسك أبيض).

- تنظيف القدمين :
بعض السيدات تهتم بتنظيف الجسم عامة دون الإهتمام بتنظيف القدمين، نظافة القدمين مهمة جداً لأنه يتواجد بها البكتيريا والجراثيم بكثرة وخاصة القدم كثيرة التعرق فتصدر رائحة غير مرغوب فيها.
فمن المهم جداً الإهتمام بنظافتها على الأقل وضعها في ( ماء دافئ + ملح ) يومياً سوف يخلصك من الجراثيم والبكتيريا ويقضي على الرائحة غير المرغوب فيها ويعالج التشققات في الكعبين.

- نصائح تنظيف البشرة والجسم :
- الإستحمام مرة يومياً للتخلص من العرق طوال اليوم، وفي فصل الصيف يُفضل الإستحمام مرتين.
- عدم إستخدام أي أدوات شخصية لشخص آخر حتى لا تحدث عدوى وخاصة الأداوات المستخدمة في مراكز التجميل.
- التخلص من الشعر الزائد بإستمرار خاصة الشعر في المناطق الحساسة لأنها أكثر المناطق تعرضا لنمو الفطريات.
- تجفيف الجسم جيداً لمنع نمو الفطريات، لأن الماء بيئة الفطريات المثالية للنمو.

طريقة تنظيف البشرة والجسم طريقة تنظيف البشرة والجسم تعتبر من الأساسيات التي يشترك فيها جميع الأفراد على مستوى العالم، ويقومون بها يوميا...

كيفية ترطيب البشرة الجافة

كيفية ترطيب البشرة الجافة

البشرة الجافة تحتاج إلى العناية والترطيب العميق والمستمر طوال الوقت للحفاظ على نسبة الرطوبة في البشرة حتى لا تزيد نسبة الجفاف والإحمرار والحكة والتقشير في البشرة، كما أنها معرضة لزيادة التجاعيد مقارنة بالبشرة الدهنية والمختلطة.

ترطيب البشرة الجافة :

البشرة الجافة تحتاج إلى عناية شديدة في التعامل معها خاصة في الترطيب، المنتجات الكميائية المتداولة لا تجدي نفعاً مع البشرة الجافة، وهناك عدد من الوصفات الطبيعية تعمل على ترطيب البشرة الجافة جيداً فتتناسي الحكة والإحمرار والقشرة.

- زبدة الشيا الخام :
زبدة الشيا الخام أفضل وأقوى مرطب طبيعي للبشرة الجافة، فهي لا تعمل على ترطيب البشرة الجافة فقط بل تعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة، وعلاج التجاعيد والهالات السوداء. ويمكنك وضع زبدة الشيا على الوجه كمرطب وتركه على الوجه حتى الصباح، ويمكنك إستخدام زبدة الشيا الخام كمرطب يومي على البشرة الجافة.
أما إن كنتِ من محبي الماسكات إذا ( زبدة الشيا + العسل ) ستكون وصفة جيدة للترطيب وعلاج مشاكل البشرة الجافة ويترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.

- زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند يأتي في المرتبة الثانية بعد زبدة الشيا الخام كمرطب قوي ومعالج للبشرة الجافة، ويقضي على جميع عيوب البشرة الجافة كما يقضي على التجاعيد والهالات السوداء.
ويفضل وضع زيت جوز الهند وتركه حتى الصباح، ويمكنك إستخدام زيت جوز الهند يومياً كمرطب يومي للبشرة الجافة.
كما يمكن إستخدام زيت جوز الهند من خلال الماسكات والوصفات الطبيعية مثل: ( زيت جوز الهند + العسل) ويترك على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.

- وصفة الخميرة لترطيب البشرة الجافة :
المكونات: 2 معلقة كبيرة لبن بودرة + 1 معلقة كبيرة خميرة بيرة + 2 معلقة ماء ورد
طريقة الإستخدام: 
مزج المكونات جيداً مع بعضها حتى يتكون خليط كريمي متماسك.
وضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر ثم ترطب البشرة بالمرطب اليومي المعتاد للبشرة الجافة أو زيت جوز الهند.

- وصفة الموز لترطيب البشرة الجافة :
المكونات: موزة مهروسة + 1 معلقة صغيرة زيت زيتون + 1 معلقة كبيرة زبادي
طريقة الإستخدام:
مزج المكونات جيداً مع بعضها حتى يتكون خليط متماسك.
وضع الخليط على البشرة من 30 لــ 40 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر ثم ترطب البشرة بالمرطب اليومي المعتاد للبشرة الجافة أو زيت جوز الهند.

- وصفة صفار البيض لترطيب البشرة الجافة :
المكونات: 1 صفار بيضة + 1 معلقة طحينة (سمسم مطحون) + 1 معلقة كبيرة دقيق +1 معلقة عسل أبيض + 1 معلقة ماء ورد
طريقة الإستخدام: 
مزج المكونات جيداً مع بعضها حتى يتكون خليط كريمي متماسك.
وضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر ثم ترطب البشرة بالمرطب اليومي المعتاد للبشرة الجافة أو زيت جوز الهند.
يتم إستخدام الـ 3 وصفات ( وصفة الخميرة – وصفة الموز – وصفة البيض ) في أسبوع واحد والفاصل بين كل وصفة ووصفة يوم حتى تلاحظي نتيجة مزدوجة في البشرة الجافة لتتحول بنسبة 360 درجة إلى بشرة ناعمة لا يظهر عليها أي إحمرار أو قشرة.

- وصفة الشوفان للبشرة الجافة :
المكونات: 2 معلقة كبيرة شوفان مطحون + 1 معلقة كبيرة لبن بودرة + 1 معلقة زيت جوز هند أو (زيت زيتون). 
طريقة الإستخدام:
بعد ترطيب البشرة الجافة بالوصفات الطبيعية طوال الأسبوع حان وقت التخلص من الجلد الميت على البشرة بإستخدام وصفة الشوفان.
مزج المكونات مع بعضها جيداً.
تدليك البشرة بحركات دائرية من الأسفل للأعلى من 3 لــ 5 دقائق أو حسب درجة تحمل البشرة.
يترك على البشرة لمدة 10 دقائق.
تشطف البشرة بالماء الفاتر وترطب بالمرطب اليومي المعتاد أو زيت جوز الهند.

كيفية ترطيب البشرة الجافة البشرة الجافة تحتاج إلى العناية والترطيب العميق والمستمر طوال الوقت للحفاظ على نسبة الرطوبة في البشرة حتى لا ...

كيفية تنظيف البشرة

كيفية تنظيف البشرة

المحافظة وكيفية تنظيف البشرة جيداً يجب أن يكون من الأولويات في حياة أي فتاة للحصول على وجه صافي وخالي من الشوائب طوال الوقت، والأمر لا يتطلب زيارة مراكز التجميل لتنظيف البشرة والوجه بل من الممكن أن ننظفهما من الاعماق في المنزل وسوف تصبحي خبيرة  في تنظيف البشرة بمجرد إتباع الخطوات والنصائح الآتية.

غسل البشرة 

في البداية لابد من الإهتمام بالغسل السطحي للبشرة والوجه، بإستخدام غسول مناسب لنوع البشرة للتخلص من الشوائب والأتربة المتعلقة بالبشرة، وإن كانت البشرة جافة جداً خاصة في فصل الشتاء يُفضل إستخدام صابون الأطفال للوجه. ثم تجفيف الوجه بمنشفة قطنية بالضغط الخفيف على الوجه (الطبطبة).
وبذلك تصبح البشرة مستعدة لباقي خطوات تنظيف البشرة.


تنظيف الوجه بالبخار

تنظيف الوجه بالبخار خطوة مهمة جداً، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وفتح مسام البشرة وسهولة التخلص من الرؤوس السوداء والحبوب وإستفادة البشرة من الماسكات أقصى إستفادة والتخلص من السموم في الوجه والتحكم في إفرازات الدهون خاصة للبشرة الدهنية.
وخطوة تنظيف الوجه بالبخار من الممكن أن تكون بجهاز البخار أو يدوياً والطريقة هي:
وضع إناء على النار به قدر من المياه ويوضع به الأعشاب المتوفرة في المنزل مثل ( النعناع – البابونج ).
عند غليان الماه يتم تقريب الوجه قريبا من الإناء ووضع فوطة من الأعلى لتغطي الإناء والوجه ويرجى عدم تقريب الوجه تماماً من الإناء حتى لا تلمس البشرة الإناء الساخن.
ويتم فعل الحركة السابقة لمدة دقيقة ثم دقيقة راحة للتنفس حتى لا يتم الإختناق من بخار الماء وهكذا حتى يمر من 6 لــ 8 دقائق.
بعد خطوة بخار الماء إذا كان هناك أي حبوب يتم تصفيتها بإستخدام أعواد تنظيف الأذن القطنية وعدم وضع اليد عليها نهائياً.
ثم تصبح البشرة جاهزة تماماً لإستقبال الماسكات المفيدة للبشرة ولتنظيف البشرة.


ماسكات البشرة

بعد تنظيف البشرة بالبخار، فالبشرة بحاجة لإستعادة النضارة والشباب عن طريق ماسكات البشرة مثل :
- تقشير البشرة : في البداية نقشر البشرة لإزالة الجلد الميت بــ (سكر + زيت زيتون + عسل) وفي حالة البشرة الدهنية يتم تزويد (عصير الليمون)، يتم فرك البشرة بالماسك لمدة 2 دقيقة ويترك على البشرة لمدة 5 دقائق إضافية ويتم إزالة الماسك من على الوجه بمنشفة قطنية دافئة، أو ماء فاتر.
- ماسك البشرة : بعد خطوة تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت يتم إستخدام ماسك يرطب البشرة ويستعيد نضارتها بــ ( الزبادي + العسل) ويترك على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.


تضييق مسام البشرة

بعد تنظيف البشرة بالبخار وإزالة الجلد الميت وترطيب وإستعادة نضارة البشرة بماسكات البشرة، يتم تضييق مسام البشرة عن طريق تمرير قطعة ثلج مغلفة بقطعة قماش قطنية لمنع تهيج الوجه، ثم تمرير قطعة قطنية مبللة بتونر مثل ( ماء الورد – تونر النعناع ).


ترطيب البشرة

بعد الإنتهاء من خطوات تنظيف البشرة تكون البشرة حصلت على تنظيف من الأعماق وتخلصت من جميع الأتربة والشوائب والحبوب والحصول على ماسك لتجديد خلايا البشرة وإستعادة نضارتها. 
وبعد كل الخطوات مازالت البشرة في حاجة للترطيب لتبدو بمظهر ناعم وجذاب ولتهدئة البشرة وراحتها.
وبذلك تستطيع كل سيدة الحصول على تنظيف عميق للبشرة وتتعلم كيفية تنظيف البشرة من المنزل وتصبح خبيرة في تنظيف البشرة وهي في منزلها دون الحاجة للذهاب إلى مراكز التجميل.
ويمكن تنظيف البشرة مرتان في الشهر لراحة البشرة وعدم إرهاقها ولكن ذلك لا يمنع إستخدام الماسكات باقي الأيام لنضارة البشرة.

كيفية تنظيف البشرة المحافظة وكيفية  تنظيف البشرة جيداً يجب أن يكون من الأولويات في حياة أي فتاة للحصول على وجه صافي وخالي من الشوائب طو...

شد ترهلات البطن بعد الولادة

شد ترهلات البطن بعد الولادة

الولادة ليست بالشيء الهين سواء في مرحلة الحمل أو الولادة وما بعد الولادة أيضاً، حيث يترك الحمل آثاراً وترهلات البطن بعد الولادة والتي يصعب التخلص منها وتترك آثاراً في الجلد، لدرجة أن بعض السيدات يبدو أنها مازالت حاملاً بسبب ترهلات البطن بعد الولادة وتلك المشكلة أحد أسباب الإكتئاب ما بعد الولادة التي تصيب نسبة كبيرة من النساء بعد الولادة بسبب تغير شكل الجسم.


طرق التخلص وشد ترهلات البطن بعد الولادة

ترهلات البطن بعد الولادة (الكرش) من أسوء الكوابيس التي تتعرض لها الأنثى بعد الولادة، لكن هناك بعض الطرق المضمونة التي تتبعها الكثير من السيدات وتخلصت من ترهلات البطن وفقدت الوزن الزائد خلال فترة الحمل.

الرضاعة الطبيعية :
الرضاعة الطبيعية أحد الأساليب الطبيعية التي تحرق المزيد من الدهون وتساعد السيدات على خسارة الكثير من الوزن الزائد، لذلك خلال فترة الرضاعة الطبيعية تأكدي من خسارتك للوزن، فقط إلتزمي بنظام غذائي صحي فسوف يساعدك على خسارة الوزن والتخلص تدريجياً من ترهلات البطن بعد الولادة.

- المشي وممارسة الرياضة :
المشي ثم المشي، يُوصي جميع الأطباء السيدات بعد الولادة بالمشي وممارسة التمارين الرياضية البسيطة مع النظام الغذائي الصحي بالإضافة للرضاعة الطبيعية فتتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة بسرعة، كما أن المشي في الهواء الطلق يحسن المزاج العام بالإضافة لهدف التخلص من ترهلات البطن (الكرش) فتبتعد السيدات عن الإصابة بإكتئاب بعد الولادة.
وفي بداية المشي أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بعد الولادة يُرجى البدء بعناية فمازالت عضلات البطن متعبة خاصة في الولادة القيصرية وفي كل مرة يتم زيادة وقت المشي أو وقت ممارسة الرياضة حفاظاً على الصحة العامة وحتى لا تصاب المرأة بالملل سريعاً.

- إتباع نظام غذائي :
خلال فترة الحمل تتناول السيدات الكثير من الطعام إعتقاداً منهم أنها فترة (الوحم)، مما يتسبب في مشكلة وهي الوزن الزائد وزيادة الدهون في منطقة البطن مما يتسبب في مضاعفة مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة.
لذلك بعد الولادة يجب المتابعة مع الطبيب لإتباع نظام غذائي صحي مناسب لما بعد الولادة لزيادة معدل الحرق والتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة بطريقة آمنة وسريعة، لأن الإهمال في النظام الغذائي قد يضاعف الوزن الحالي ومهما كان معدل الحرق فإن تناول الطعام بكميات كبيرة أكثر من الطاقة المستهلكة يؤدي لزيادة الوزن.

- شرب المياه :
المياه هي سر الحياة، ويساعد على زيادة معدل الحرق والتخلص من الوزن الزائد بسرعة كما أن شرب المياه مهم جداً في مرحلة بعد الولادة وإفراز حليب الأم.

- شفط البطن إلى الداخل :
من أبسط الطرق الرخيصة والغير مكلفة والتي لا تستغرق سوى دقائق على مدار اليوم هو شفط البطن إلى الداخل، ذلك التكنيك يساعد على شد البطن إلى الداخل والتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة وهي أحدبدائل حزام شد البطن الذي تستخدمه بعض السيدات للتخلص من الكرش والترهلات بعد الولادة.

- حزام البطن :
الكثير من السيدات على مستوى العالم وليس في الوطن العربي فقط يفكرون في إرتداء حزام البطن بعد الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية لإعتقادهن أن حزام البطن ضروري لرجوع البطن لشكلها قبل الولادة، ولكن في المقابل هناك بعض الأطباء يحذرون من إرتداء حزام البطن ويفضلون إتباع النصائح التي ذكرناها مثل (  إتباع نظام غذائي – المشي وممارسة الرياضة – شفط البطن إلى الداخل – الرضاعة الطبيعية – شرب المياه )، ويفضل إتباع جميع النصائح للحصول على النتيجة المرغوب فيها وشكل الجسم لما قبل الحمل والولادة في أسرع وقت.

شد ترهلات البطن بعد الولادة الولادة ليست بالشيء الهين سواء في مرحلة الحمل أو الولادة وما بعد الولادة أيضاً، حيث يترك الحمل آثاراً وترهل...

جدول العناية بالبشرة

جدول العناية بالبشرة

جدول العناية بالبشرة يتطلب روتين يومي وأسبوعي للوصول إلى النتيجة المرغوب فيها، والظهور دائماً ببشرة صافية خالية من الشوائب، وكذلك يجب أن يتضمن الروتين أشياء أساسية مثل ( صفاء البشرة – الهالات السوداء – الغمقان حول الفم – غمقان الشفايف).
ملحوظة: جدول العناية بالبشرة التالي يُوصى به للبشرة الخالية من الحبوب، أما بالنسبة لآثار الحبوب فسوف تختفي تماماً بعد الإنتظام على جدول العناية بالبشرة.

جدول العناية بالبشرة

حمام بخار للوجه

حمام البخار مهم جداً للوجه لتنشيط الدورة الدموية وتوسيع المسام لإستقبال الماسكات وباقي خطوات العناية بالبشرة، يتم إحضار قدر من المياه مع الأعشاب المتوفرة في المنزل مثل ( النعناع – الكاموميل – البابونج ) ويتم إحضار فوطة ووضعها حول إناء المياه ووضع الوجه فوق الإناء ويتم وضع الوجه مباشرة للبخار من 5 لــ 10 دقائق وإزالة الفوطة كل دقيقتين للتنفس حتى لا يحدث أي إختناق من الهواء الساخن.
تنظيف الوجه من ( التصبغات – آثار الحبوب – الرؤوس السوداء – الرؤوس البيضاء).
بعد حمام البخار للوجه يستعد الوجه لإستقبال الماسكات لتنظيف الوجه من التصبغات وآثار الحبوب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، ويتم وضع الماسك على الوجه مرتين في الأسبوع.
الماسك عبارة عن ( 1 معلقة كبيرة سكر + 1 معلقة صغيرة شوفان + 1 معلقة كبيرة زيت زيتون + 1 معلقة كبيرة عسل أبيض + 1 معلقة كبيرة عصير ليمون).
مزج المكونات جيداً مع بعضها حتى الحصول على عجين خشن، ويتم فرك الوجه جيداً بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى من 5 لــ 8 دقائق أو حتى تتحمل البشرة ثم يترك الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، وتمرر قطنة مبللة بماء الورد ثم يرطب الوجه بالمرطب اليومي المعتاد المناسب لنوع البشرة، وإن كانت البشرة جافة يرطب الوجه بزيت جوز الهند.

ماسك التفتيح والنضارة

ماسك التفتيح والنضارة مهم جداً لبشرة نضرة ولشد البشرة وتنشيط الكولاجين في البشرة والماسك عبارة عن : ( 1 معلقة زبادي + 1 معلقة نشا + 1 معلقة الوفيرا جل ) وبديل الماسك ( موزة مهروسة + عسل أبيض ) ويتم وضع الماسك يوم بعد يوم لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر ويرطب الوجه بالمرطب اليومي المعتاد المناسب لنوع البشرة.
وفي حالة البشرة الدهنية بالإضافة لماسك التفتيح والنضارة يوم بعد يوم، يتم إضافة ماسك التخلص من الزيوت الزائدة في الوجه وهو عبارة عن ( عصير ليمون + عسل أبيض ) ويتم وضعه مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويرطب بالمرطب اليومي المعتاد المناسب لنوع البشرة.

ترطيب البشرة جيداً قبل النوم

من المهم ترطيب البشرة جيداً قبل النوم حتى تجدي عند الإستيقاظ بشرة مشرقة وصافية، لكن قبل الترطيب يجب غسل الوجه جيداً بالغسول المناسب لنوع البشرة وتجفيف البشرة بمنشفة قطنية بالضغط الخفيف على الوجه المعروف بــ (الطبطبة)، ثم تمرر قطعة قطن مبللة بماء الورد ثم يرطب الوجه سواء بالمرطب المناسب لنوع البشرة أو زيت جوز الهند خاصة للبشرة الجافة.
وبعد الترطيب يتم تدليك البشرة جيداً بحركات دائرية من الأسفل للأعلى لتنشيط الدورة الدموية وعمل مساج للبشرة وهي خطوة مهمة جداً تساهم في راحة البشرة ونضارتها وتنشيط الدورة الدموية وإشراقة البشرة.

المحافظة على جدول العناية بالبشرة دون شرب المياه سوف تحصلين على 50% كنتيجة الإعتناء بالبشرة، لكن مع شرب المياه سوف تحصلين على 80% وتغيير جذري في البشرة والــ 20% المتبقية تعتمد على النظام الغذائي المتبع كلما كان الطعام صحياً كلما كانت البشرة أكثر إشراقا.

جدول العناية بالبشرة جدول  العناية بالبشرة يتطلب روتين يومي وأسبوعي للوصول إلى النتيجة المرغوب فيها، والظهور دائماً ببشرة صافية خالية م...

زيت جوز الهند للشعر والبشرة

زيت جوز الهند للشعر والبشرة

زيت جوز الهند يطلق عليه  "الزيت الخارق" نظراً لفوائده الكثيرة التي لا حصر لها سواء للشعر أو للبشرة أو الأظافر أو حتى لجسم الإنسان عند تناوله.
كما أن زيت جوز الهند يدخل في أغلب مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة والشعر، كما يساهم في زيادة قوة ألوان الميكاب وهو ما يعرف بإسم (Pigment) سواء للأيشادو أو البلاشر فتستخدم كميات قليلة جداً من المنتج ويظل ثابتاً لأطول فترة ممكنة.
لذلك يجب التأكد من توافر زيت جوز الهند طوال الوقت في المنزل فهو صيدلية متنقلة، ومركز تجميل على هيئة عبوة صغيرة.

أهمية زيت جوز الهند للشعر

- يساعد في التخلص من قشرة فروة الرأس.
- يساعد في ترطيب الشعر عند إستخدامه كمرطب لتسريح الشعر بكل سهولة ودون وجود تكتلات في الشعر.
- يستخدم في حمام الزيت للشعر وفروة الرأس فيضيف نعومة وترطيب ولمعان للشعر.
- يقضي على الهيشان ويعالج الشعر التالف.
- يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة.

أهمية زيت جوز الهند للبشرة

- يستخدم كمزيل للمكياج، ولا يسبب ضرراً بل يرطب البشرة ويزيل المكياج بكل سهولة وخاصة في منطقة العين لحماية منطقة تحت العين، لأن بعض مزيلات المكياج تسبب ضرراً حول العين.
- يستخدم كمرطب للبشرة، وخاصة البشرة الجافة أو المناطق الجافة في البشرة.
- يستخدم في جلسات المساج للبشرة.
- مقاوم للتجاعيد وعلامات تقدم السن.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، وبما أنه لا يمكن إستخدام الزيت عند الخروج في الشمس فمن الأفضل وضعه عند التواجد في المنزل.
- مرطب قوي للشفاه، ويمنحها لون وردي.
- يقضي على تشققات الكعبين.
- يستخدم كمرطب للجسد  وبديل لــ (Body Lotion) لأنه يوحد لون الجسم ويساعد على نعومة الجسم والترطيب واللمعان ورائحته جميلة على البشرة.
- يساعد في تفتيح الأماكن الغامقة مثل ( المنطقة الحساسة – تحت الإبطين – الكوع – الركبة).
- زيت جوز الهند مع قليل من السكر يستخدم كمقشر طبيعي (إسكراب للبشرة) للجسم بالكامل ويزيل الجلد الميت ويرطب البشرة.
- يستخدم كمرطب بعد إزالة الشعر عن طريق الحلاقة.
- يستخدم في المساج للصدر خاصة للمرضعات.
- يساعد في التخلص من علامات تمدد الجلد خاصة أثناء فترة الحمل.

أهمية زيت جوز الهند لصحة الجسم العامة

زيت جوز الهند ليس فقط الزيت الخارق للشعر والبشرة وإنما يتميز بالعديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم العامة :
- يساهم في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والإصابة بالجلطات.
- يساهم في زيادة معدل الحرق، لذلك يستخدم في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- يستخدم كمضمضة للفم ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يستخدم كعلاج لأمراض الصدفية والإكزيما والتهابات المفاصل.
- يقوي الأظافر ويساعد على نموها ويرطب الجلد حول الأظافر.

زيت جوز الهند الاصلي ?!

التجارة في زيت جوز الهند مربحة، لذك إتجه الكثيرون لبيع زيت جوز الهند غير الأصلي لذلك يجب التأكد من الزيت المستخدم الأصلي ليحقق الفائدة المرجوة منه:
- زيت جوز الهند الأصلي يكون متجمداً في درجة الحرارة العادية، ويفك عند وضعه في راحة اليد أو وضعه في حمام مائي.
- طريقة إستخلاص زيت جوز الهند من ثمرة جوز الهند في غاية السهولة لذلك بكل سهولة يمكن إستخلاص زيت جوز الهند في المنزل وبذلك يكون أصلياً 100%.

زيت جوز الهند للشعر والبشرة زيت جوز الهند يطلق عليه  "الزيت الخارق" نظراً لفوائده الكثيرة التي لا حصر لها سواء للشعر أو للب...

جدول وحساب السعرات الحرارية في الاطعمه يحتاجها الجسم في اليوم

حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم

1- مقدمة :
كثير من أطباء التغذية والتخسيس يتجهون إلي نظام الرجيم عن طريق السعرات الحرارية وخاصة بعدما إنتشر هذه الأيام وقام العديد من المشاهير بإتباع نظام السعرات الحرارية وقاموا بمشاركة النتيجة على وسائل التواصل الإجتماعي، ومنذ ذلك الحين أغلب السيدات تريد تجربة نظام السعرات الحرارية للحصول على نفس النتيجة والحصول على الوزن المثالي.

2- السعرات الحرارية في الاطعمه : 
السعرات الحرارية (calories) مثل البنزين الذي يمد العربة بالطاقة كي تسير، نفس النظام في جسم الإنسان، السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة الواردة للجسم حيث تمد الجسد بالطاقة اللازمة لكي يمارس أنشطته اليومية ويحصل الجسم عليها من خلال الأطعمة والمشروبات مثل ( البروتينات – الكربوهيدرات – الدهون ) وتختلف قيمة السعرات الحرارية حسب كل الطعام الوارد إليه إن كان يحتوي على بروتينات أو دهون أو غيره.

3- حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم :
متوسط السعرات الحرارية التي يجب أن يستفيد بها الجسم يومياً :
- بالنسبة للمرأة :
+ 2000 سعرة حرارية لكي تحافظ  المرأة على التوازن بين السعرات الحرارية الواردة للجسم والسعرات الحرارية التي يتم حرقها للحصول على الطاقة اللازمة لممارسة أنشطة الحياة اليومية.
+ 1500 سعرة حرارية للمرأة التي تريد أن تفقد حوالي نصف كيلو جرام إسبوعياً.
- بالنسبة للرجل :
+ 2500 سعرة حرارية لكي يحافظ الرجل على التوازن بين السعرارت الحرارية الواردة للجسم والسعرات الحرارية التي يتم حرقها للحصول على الطاقة اللازمة للمارسة أنشطة الحياة اليومية.
+ 2000 سعرة حرارية للرجل الذي يريد أن يفقد حوالي نصف كيلو جرام إسبوعياً.
حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم للوصول للوزن المثالي عن طريق فقدان عدد من الكيلو جرامات يتم عن طريق معرفة :
- العمر.
- الطول.
- الوزن الحالي.
- معدل الأيض.

4- حساب السعرات الحرارية في الاطعمه :

                      السعرات الحرارية في المكسرات:

5- هل يوجد علاقة بين السعرات الحرارية والإمتناع عن الطعام؟
ببساطة كلما زادت السعرات الحرارية عن الحد المسموح به للشخص يومياً كلما زاد وزن الشخص لأن جسده لم يعد قادراً على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
وكلما قلت السعرات الحرارية عن المعدل الطبيعي بالنسبة للشخص يفقد الوزن أسرع لأنه يقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ليستمد الطاقة اللازمة للقيام بأعماله اليومية.
ولكن قد تأتي فترة يكون معدل حرق الجسم بطيء فيؤثر على معدل فقدان الجسم للوزن وذلك بسبب عدم ممارسة الرياضة و الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع نظام حساب السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات :
البروتينات هامة عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن فإنه يقلل من الشهية وتحرق السعرات الحرارية التي تأتي عن طريق البروتينات بشكل أسرع.
- تجنب المشروبات الغازية :
المشروبات الغازية كارثة بالنسبة لمن يريد إنقاص وزنه ويتبع نظام صحي يعتمد على السعرات الحرارية لأن حوالي كل 100 جم يحتوي على 40 سعرة حرارية، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن المشروبات الغازية ترتبط إرتباطاً وثيقاً بالسمنة.
كذلك يجب الإمتناع عن تناول العصائر الطبيعية المضاف إليها السكر، ويُوصى بشرب العصائر كما يتم عصرها ولا يضاف إليها أي نوع من السكريات.
- شرب الماء قدر المستطاع :
الماء ضروري للغاية في عملية الحرق، لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع لذلك يُوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً.
شرب الماء قبل تناول الوجبات الأساسية يقلل من تناول الطعام في الوجبة بمعدل 17 سعرة حرارية.

حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم 1- مقدمة : كثير من أطباء التغذية والتخسيس يتجهون إلي نظام الرجيم عن طريق السعرات الح...

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية, الجافة والسمراء بسرعة جدا

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية, الجافة والسمراء بسرعة جدا

1- مقدمة :
العسل هو ملك الوصفات، أينما يُوضع يضفي أثراً جمالياً سواء للشعر أو للبشرة أو حتى في إستخدامه للرموش.
وجميع الوصفات التي تحتوي على العسل تكون وصفات ناجحة وتأثيرها سريع جداً إن لم يكن فوري، وخاصة وصفات تفتيح البشرة التي تحتوي على العسل.

2- وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية والجافة والسمراء بسرعة جدا :
- وصفة الترمس والعسل لتفتيح البشرة :
تعمل وصفة العسل والترمس على تفتيح البشرة والتخلص من الإفرازات الدهنية الزائدة ونتائجها فورية، ويتم إضافة 2 معلقة ترمس مطحون + 1 معلقة عسل كبيرة + 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون ووضعه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يتم فرك الماسك على البشرة بحركات دائرية لمدة دقيقتين وتشطف البشرة بالماء الفاتر.
- وصفة الليمون والعسل لتفتيح البشرة :
وصفة الليمون والعسل من الوصفات الهامة ليس فقط لتفتيح البشرة وإنما للتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم تساهم في تكوين الحبوب، وكذلك التخلص من إفرازات الدهون الزائدة ويتم خلط 1 معلقة عسل كبيرة + 1 معلقة عصير ليمون كبيرة وتوزيع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.
- وصفة الزبادي والعسل لتفتيح البشرة الدهنية والجافة والسمراء :
وصفة الزبادي والعسل تعمل على ترطيب وتفتيح البشرة وتتركها وهي صافية خالية من الإلتهابات والجفاف، يتم خلط 2 معلقة كبيرة زبادي + 1 معلقة كبيرة عسل ولأصحاب البشرة الدهنية يتم إضافة 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون، ويتم توزيع الماسك على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.
- وصفة النشا والعسل لتفتيح البشرة :
وصفة النشا والعسل تعمل على ترطيب وتفتيح وشد البشرة، يتم دمج 2 معلقة كبيرة نشا + 1 معلقة كبيرة عسل + 1 معلقة صغيرة حليب ويتم خلطهم جيداً للحصول على القوام المثالي للماسك وإن كان الماسك في حاجة للحليب يتم إضافة 1 معلقة صغيرة أخرى، ويتم توزيع الماسك على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يتم إزالته بالماء الفاتر.
- وصفة بياض البيض والعسل لتفتيح البشرة بسرعة جدا :
وصفة بياض البيض والعسل تساهم في تفتيح البشرة وشد جلد البشرة وإن تم إستخدام الوصفة مرتين إسبوعياً لمدة ثلاث أسابيع سوف تظهر نتيجة مبهرة جداً. يتم إضافة 1 بياض بيضة + 1 معلقة كبيرة عسل + 1 معلقة صغيرة عصير ليمون ويتم توزيع الوصفة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة بالغسول المخصص لنوع البشرة والماء الفاتر للتخلص من رائحة البيض على البشرة.
- وصفة القهوة والعسل لتفتيح البشرة :
القهوة والعسل في الأصل سكراب للبشرة ولكن يساهم في التخلص من الجلد الميت، وترطيب وتفتيح البشرة وتظهر آثاره من أول إستخدام. يتم وضع 2 معلقة كبيرة من القهوة + 1 معلقة كبيرة عسل ويتم خلطهم جيداً ببعض ثم يتم توزيع الخليط على البشرة جيدا وتركه لمدة 15 دقيقة ثم يتم فرك الوصفة بحركات دائرية على البشرة لمدة دقيقتين ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.
- وصفة الشوفان والعسل لتفتيح البشرة :
الشوفان مع العسل مزيج مناسب لتفتيح البشرة والتخلص من الجلد الميت وتوحيد لون البشرة، يتم خلط 3 معلقة كبيرة من الشوفان + 1 معلقة كبيرة عسل ويتم توزيع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يتم فرك الوصفة بحركات دائرية على البشرة وتشطف البشرة بالماء الفاتر.

3- فوائد العسل لتفتيح البشرة الدهنية والجافة والسمراء بسرعة جدا :
- يعمل العسل كمضاد للبكتيريا المسببة للإلتهابات والحبوب، والقضاء على الإلتهابات والإحمرار الظاهر على البشرة.
- العسل يُضفي بريقاً ورونقاً خاص للبشرة وجمال طبيعي وصحي.
- العسل يساعد على تجديد خلايا الجلد والتخلص من الجلد الميت.
- العسل مرطب مثالي لكل أنواع البشرة، وبالتالي تظل مملوءة بالشباب والصحة طوال الوقت.
- العسل يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن والشيخوخة.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية, الجافة والسمراء بسرعة جدا 1- مقدمة : العسل هو ملك الوصفات، أينما يُوضع يضفي أثراً جمالياً سواء للش...

كيفية وطريقة تسمين الجسم النحيف كامل,وصفات وخلطات مجربة

طريقة تسمين الجسم

1- مقدمة :
أصحاب الجسم الممتلئ كانوا يحاولون جاهدين لتخفيض أوزانهم في السابق للحصول على القوام الممشوق حتى لو أصابهم ذلك بالنحافة وضعف الشهية، أما الآن أصبح الجسم الممتلئ موضة ويطلقوا عليه إسم "كيرلي" بعد تباهي النجمات أصحاب الجسم الممتلئ بأجسامهن مثل "كيم كاردشيان" والمطربة الأجنبية "أديل".
والجسم المضبوط ليس عيباً بالتأكيد فهناك من يدفع أموالاً باهظة لمجرد الحصول على الجسم المثالي. لكن هناك فرق بين الجسم المضبوط والنحافة المرضية التي يصاحبها ضعف الشهية وانخفاض وزن الجسم عن الوزن الطبيعي بمراحل وانخفاض كتلة الجسم عن 18.5 فيكون ذلك نتيجة مشاكل مرضية.

2- اسباب نحافة الجسم :
نحافة الجسم يجب معرفة أسبابها لمحاولة علاجها طبياً بالإضافة إلى خلطات التسمين التي يتبعها الكثيرون ممن يعانون من النحافة وأتت معهم بنتائج مُرضية جداً.
- الإضطرابات النفسية: القلق والتوتر والعصبية والإكتئاب وأدويته من أقوى الأسباب التي تسبب ضعف الشهية فيتعود الإنسان على قلة الطعام ويرفض تناوله فيستمر في خسارة الوزن ويُصاب بالنحافة.
- إضطرابات الجهاز الهضمي: أحد أهم الأسباب الرئيسية للنحافة لعدم قدرة الجسم من الحصول على المواد اللازمة من الغذاء وعدم قدرة الجهاز الهضمي على القيام بمهامه أحد اسباب فقدان الشهية والنحافة.
- النحافة الوراثية: هناك نحافة وراثية تنتقل خلال الجينات وتأخذ وقتاً طويلاً في العلاج.

3- خلطات تسمين الجسم :
- خلطة اللبن والعسل لتسمين الجسم :
يتم إستعمال الخلاط في هذه الخلطة حيث يتم خلط كلاً من ( اللبن + العسل + الموز + حبات من الجوز (يطلق عليها في بعض البلاد عين الجمل)) حسب الكميات المناسبة.
ويتم شرب الخليط مرتين يومياً مرة في المساء ومرة في الصباح لمدة شهر ويتم ملاحظة النتيجة.
- خلطة المفتقة لتسمين الجسم :
هذه الخلطة مشهورة في بعض البلاد العربية وقد يكون لها اسما آخر ومكوناتها كثيرة ومفيدة جميعها وأحد الحلول التي تلجأ لها أمهاتنا عند بحثها عن خلطات تسمين الجسم.
والطريقة هي:
 - في قدر على النار يتم وضع ( كيلو عسل أسود + 5 ملاعق مغات(نبات عشبي) + 5 ملاعق حلبة مطحونة + 2 ملاعق كركم) 
- التقليب المستمر حتى تذوب جميع المكونات في العسل، ويتم وضع الخليط على نار هادئة مع التقليب كل فترة على نار هادئة في إتجاه واحد حتى الغليان.
- ثم إضافة نصف معلقة صغيرة ملح ليمون ذائبة في نصف معلقة صغيرة ماء ثم يُقلب مرة واحد ويُرفع من على النار، ثم يُضاف كوب سمسم وكوب فول سوداني غير مملح.
- في وعاء آخر يتم وضع ربع كوب زيت و 3 ملاعق حلبة مع معلقة كركم مع التقليب حتى الذوبان ويوضع فوق الخليط بعد حفظه في برطمانات.
ويتناول من الخليط حسب الرغبة يومياً مع الحفاظ على تناوله كل يوم للحصول على نتيجة فورية.
- خلطة الموز واللبن لتسمين الجسم :
يتم إعداد عصير الموز واللبن وإضافة العسل الأبيض بدلاً من السكر مع 3 ملاعق من الشوفان. وشرب الخليط مرتين يومياً للحصول على نتيجة سريعة مع الإستمرار عليه لمدة شهرين على الأقل.
- زيت الحلبة لتسمين الجسم :
الحلبة أحد النباتات التي تدخل في أغلب خلطات تسمين الجسم نظراً لقدرتها الفعالة على التسمين، لذلك يُوصى بإضافة زيت الحلبة على كوب من العصير الطازج مرة يومياً.
- خلطة المكسرات واللبن لتسمين الجسم :
المكسرات أحد أهم المكونات التي تساهم في تسمين الجسم لذلك يُوصى بخليط ( اللبن + العسل + المكسرات) وتناول كوب من الخلطة مرتين يومياً للحصول على نتيجة سريعة.

طريقة تسمين الجسم 1- مقدمة : أصحاب الجسم الممتلئ كانوا يحاولون جاهدين لتخفيض أوزانهم في السابق للحصول على القوام الممشوق حتى لو أصابهم...

افضل 10 ماسكرا لتطويل وتكثيف الرموش

افضل ماسكرا لتطويل وتكثيف الرموش

مقدمة :
مكياج العيون ومظهرها البارز من أهم مميزات المكياج في العالم العربي. ولكن الإهتمام بتطويل الرموش وشكلها هو ما يشترك فيه العالم بأسره، والكل يريد أن تبدو رموشه مثل نجمات السينما.
فالرموش تُضفي جمال  خاص على الوجه لا يُضيفه أي نوع مكياج آخر، لذلك تلجأ السيدات لشراء أنواع كثيرة من الماسكرا وتجربها حتى تحصل على نتيجة جيدة فتهدر الكثير من المال حتى تصل لنوعها المفضل، وهناك سيدات يشترين أنواع كثيرة من الماسكرا الرخيصة التي تؤذي العين وتساهم في تساقط الرموش ولا يعرفن، لذلك سنذكر لكم افضل 10 ماسكرالتطويل وتكثيف الرموش، ونصائح من أجل شراء الماسكرا الجيدة.

افضل 10 ماسكرا لتطويل وتكثيف الرموش

1 ⦁ Outrageous Volume – Dramatic Volume Mascara
هذه الماسكرا القوية المقدمة من ماركة سيفورا ذات فرشاة ثلاثية تمنح رموشك كثافة وVolume  لا مثيل له، بمجرد طبقة واحدة على الرموش وتجعل شكل الرموش النهائي مثل الرموش الإصطناعية.



2 ⦁ Volume de Chanel Waterproof 
هذه الماسكرا المقدمة من ماركة شانيل غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتمنحك كثافة عالية وتدوم طوال اليوم لأنها مقاومة للماء وكما تضمن تغطية كاملة للرموش.


3 ⦁ Volume million lashes excess
هذه الماسكرا المقدمة من ماركة لوريال يوجد في فرشاتها عدد كثير من الشعيرات مما يمنحك رموشاً كثيفة وتضمن الوصول للرموش الصغيرة وتمنع التكتلات وتمنحك بالتأكيد نظرة جذابة.


4 ⦁ Eyes to kill Mascara
هذه الماسكرا مقدمة من ماركة Giorgio Armani تمنحك نظرة جذابة، وكثافة عالية وتمنحك الحجم المطلوب لرموشك وتتوافر باللون الأسود فقط.


5 ⦁ Dior show Extase Mascara
هذه الماسكرا مقدمة من ماركة Dior تحتوي على فيتامينات تساعد على تغذية الرموش وتمنحك رموشاً طويلة وكثيفة وثلاثية الأبعاد من لمسة واحدة.


6 ⦁ Volume Effet Faux Cils Baby Doll
هذه الماسكرا مقدمة من ماركة Yves Saint Laurent تمنحك رموشاً مثل الرموش الإصطناعية من حيث الكثافة وال Volume ولون أسود مميز.


7 ⦁ They're Real
هذه الماسكرا مقدمة من ماركة بنفت تمنحك رموشاً كثيفة وطويلة خالية من التكتلات ورموشاً منتشرة وجذابة، وتتوفر بالألوان الأسود والبني والأزرق لذلك يمكنك إختيار اللون الذي يعجبك.


8 ⦁ sublime de chanel infinite
هذه الماسكرا مقدمة من ماركة شانيل تمنحك رموشاً طبيعية كثيفة وذات حجم مضاعف وخالية من التكتلات، وتمنحك لون أسود قوي.


9 ⦁ the Falsies Push Up Drama
هذه الماسكرا المقدمة من ماركة ميبيلين بإستخدامها يمكنك الإستغناء عن الرموش الإصطناعية والحصول على كثافة وVolume ورفع الرموش مثل الرموش الإصطناعية تماماً وبشكل أنيق وعيون جذابة، ولون أسود جذاب للرموش كما أنها متوفرة في كثير من البلدان العربية ويسهل شرائها.


10 ⦁ Better Than Sex
هذه الماسكرا هي واحدة من إختيارات النجوم في العالم ليضعوها ويستغنوا عن الرموش الإصطناعيىة تماماً فهي تعطي كثافة وحجم ولون مثل الرموش الإصطناعية تماماً.

افضل ماسكرا لتطويل وتكثيف الرموش مقدمة : مكياج العيون ومظهرها البارز من أهم مميزات المكياج في العالم العربي. ولكن الإهتمام بتطويل الرموش...

سر صفاء البشرة ونضارتها وبياضها

صفاء البشرة

أسوء ما قد يعكر المزاج أن تبدو البشرة مرهقة وباهتة وخالية من الجاذبية، بالإضافة إلى وجود البثور والرؤوس السوداء وقد يحدث ذلك نتيجة الإهمال في الإهتمام بالبشرة فتتراكم الأوساخ والأتربة وطبقات الجلد الميت فوق بعضها لتظهر بهذا الشكل، أو كثرة التعرض للشمس والأشعة الضارة دون الإهتمام بواقي الشمس وتجديده كل فترة كما يوصي الأطباء مما يسبب التصبغات والبقع على البشرة.

صفاء البشرة ونضارتها وبياضها في خطوات :

تقشير البشرة :
من أهم الخطوات للحصول على صفاء البشرة هو تقشير البشرة لإزالة طبقة الجلد الميت المليئة بالأتربة والتصبغات والمداومة على التقشير مرتين أسبوعياً يساهم في تبييض البشرة.

- مقشر القهوة لصفاء البشرة ونضارتها وبياضها :
المكونات: 2 معلقة قهوة + 1 معلقة عسل أبيض + نصف معلقة عصير ليمون.
يتم وضع الخليط على البشرة وتدلك بحركات دائرية من الأسفل للأعلى من 2 لــ 3 دقيقة، ثم يترك على الوجه لمدة 5 دقائق لإحتوائه على العسل لترطيب البشرة، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر وترطيبها بالمرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.
يتم إضافة عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية فقط.
- مقشر السكر وزيت الزيتون :
المكونات: 2 معلقة سكر + 1 معلقة زيت زيتون + 1 معلقة عسل أبيض + نصف معلقة عصير ليمون.
يتم وضع الخليط على البشرة وتدلك بحركات دائرية من الأسفل للأعلى من 2 لــ 3 دقيقة، ثم يترك على الوجه لمدة 5 دقائق لإحتوائه على العسل وزيت الزيتون لترطيب البشرة، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر وترطيبها بالمرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.
يتم إضافة عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية فقط.
- مقشر البرتقال لصفاء البشرة 
المكونات: 2 معلقة قشر برتقال مجفف + 1 معلقة سكر + 3 معلقة عصير برتقال.
مقشر البرتقال يعتبر مقشر سحري لأنه لا يزيل طبقة الجلد الميت فقط، وإنما  يساعد على صفاء البشرة والحصول على بشرة بيضاء نظراً لإحتوائه على فيتامين سي المفيد للبشرة.
يتم وضع الخليط على البشرة وتدلك بحركات دائرية من الأسفل للأعلى من 2 لــ 3 دقيقة، ثم يترك على الوجه لمدة 5 دقائق لإحتوائه على عصير البرتقال المفيد للبشرة، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر وترطيبها بالمرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.

سر وصفات صفاء البشرة ونضارتها وبياضها :

بعد مرحلة تقشير البشرة وإزالة طبقة الجلد الميت المتراكمة على البشرة، يجب وضع الماسكات التي تساعد في إستعادة صفاء البشرة لتبدو جذابة وغير باهتة.

- وصفة الزبادي والعسل :
المكونات: 1 معلقة زبادي + 1 معلقة عسل
يتم مزج المكونات جيداً ووضع الخليط على البشرة من 15 لــ 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويرطب بإستخدام المرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.
- وصفة النشا والحليب :
المكونات: 2 معلقة كبيرة نشا ذرة + 1 معلقة كبيرة عسل أبيض + 3 ملاعق كبيرة حليب سائل.
يتم مزج المكونات مع بعضها جيداً، ويتم وضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويرطب بإستخدام المرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.
- وصفة الكركم لصفاء البشرة :
المكونات: 1 معلقة كبيرة كركم + 1 معلقة كبيرة زبادي + 1 معلقة كبيرة عسل أبيض.
يتم مزج المكونات مع بعضها جيداً، ويتم وضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويرطب بإستخدام المرطب اليومي المناسب لنوع البشرة.
الكركم المستخدم مخصص للبشرة يستخدم في الوصفات، كما أن وصفة الكركم تمنح المزيد من الإشراق للبشرة ويعالج الحبوب وآثارها.

صفاء البشرة أسوء ما قد يعكر المزاج أن تبدو البشرة مرهقة وباهتة وخالية من الجاذبية، بالإضافة إلى وجود البثور والرؤوس السوداء وقد يحدث ذل...

وصفات للشعر, تقصف, قشرة, ترطيب, تطويل, نصائح

وصفات للشعر

مقدمة وصفات للشعر :

الشعر من أهم مكملات المظهر حيث يُضفي جمالاً وجاذبية لكل من المرأة والرجل، وقصات الشعر المختلفة ولون الشعر يمنح مظهراً جديداً ومميزاً في كل مرة فبإمكانك تغيير المظهر بمجرد تغيير شكل الشعر أو لونه، وكلما كان الشعر مرتباً وجميلاً يمنح الثقة في النفس، ولكن نتيجة لكثرة إستخدام المواد الكميائية على الشعر مثل ( البروتين – الكرياتين ) انتشرت العديد من المشاكل الخاصة بالشعر حيث تأتي المواد الكميائية آثاراً سلبية في بعض الأحيان مثل تساقط الشعر أو تجعده وقد تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الجلدية في بعض الأحيان لإحتوائه على الفورمالين، كما أن كثرة إستخدام الحرارة على الشعر تؤدي إلى تقصفه وظهوره بمظهر غير طبيعي، لذلك لتجنب كل هذه المشكلات والتي قد يستغرق حلها شهوراً بإمكانك إختصار الطريق وإتباع وصفات للشعر مع بعض النصائح التي سوف نعرضها عليكم وسوف تتمتعون بشعر صحي جذاب.

أسباب سقوط وتقصف الشعر:


تقصف وسقوط الشعر أحد مشاكل الشعر الشهيرة التي يتعرض لها أغلب الناس، وتعطي الشعر مظهر غير مستحب خاصة التقصف.
- الحرارة: إستخدام الحرارة يومياً يؤدي إلى سقوط الشعر وتقصفه وظهوره بمظهر غير طبيعي ويعجز نمو الشعر، والحرارة متمثلة في درجة الحرارة المرتفعة في (السشوار – مكواة الشعر ) وأفضل إستخدام لمكواة الشعر مرة واحدة أسبوعياً وإستخدام زيت جوز الهند قبل تعرض الشعر للحرارة لحماية الشعر من الحرارة.
- الأشعة فوق البنفسجية: أشعة الشمس الضارة تضر الشعر وتؤدي إلى تقصفه، لذلك من الأفضل عدم التعرض للشمس بعد الساعة الثانية عشر ظهراً.
- تمشيط الشعر المبلل: الشعر يكون في أضعف حالة وهو مبلل، والكثير من السيدات يمشطن شعرهن فور الغسيل فيتساقط بكثرة ويفقد الكثير من الشعر في تلك اللحظة.
- الجفاف: جفاف الشعر أحد الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر ويحدث نتيجة كثرة غسل الشعر فلا يستفيد الشعر بالزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس خاصة الشعر الجاف يجب عدم إستخدام شامبو مخصص للشعر الجاف مرة واحدة أسبوعياً  والمرة الثانية يغسل الشعر بالماء فقط، وبالنسبة للشعر الدهني يُغسل الشعر ثلاث مرات أسبوعياً.
- قص الشعر بواسطة مقص غير حاد: إستخدام مقص غير حاد لقص الشعر يؤدي إلى تقصف الشعر وعجزه عن النمو مرة أخرى ويتطلب الأمر قص الشعر مرة ثانية بطريقة صحيحة وبأدوات جيدة للسماح بنموه مرة أخرى.
- النظام الغذائي: الشعر مثل الجسم والبشرة تماماً يحتاج إلى تغذيته بواسطة نظام غذائي جيد ليبدو صحياً وقوياً ولا يمكن تعويضه  بالوصفات فقط بل يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها الجسم من خلال إتباع نظام غذائي صحي.

وصفات ترطيب الشعر

 

وصفات ترطيب الشعر تعمل على تقليل الهيشان إلى أن تقضي عليه تماماً فتستطيع المرأة ترك شعرها مفروداً دون القلق بشأن مشكلة الهيشان بمجرد أن يجف.
- وصفة الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر 
يتميز زيت الزيتون بقدرته الهائلة على ترطيب فروة الرأس، والمساعدة على تقليل نسبة تساقط الشعر وعلاج الهيشان، وزيت اللوز الحلو غني بالفيتامينات وأشهرها فيتامين E الذي يحتاجه الشعر لتغذيته ولمعانه، وزيت الجزر يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل (أ، هـ، الزنك، الحديد ... والكثير من الفيتامينات والمعادن) المفيدة لفروة الرأس.
المكونات: زيت الزيتون + زيت اللوز الحلو + زيت الجزر 
طريقة الإستخدام:
تمزج الزيوت ببعضها ويتم وضع الزيوت بنسب متساوية.
وضع الزيوت على فروة الرأس والشعر ويترك لمدة ساعتين مع تغطية الشعر بإسكارف قطني.
ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
وصفة الزيوت الطبيعية من الأفضل تطبيقها مرتين أسبوعياً حتى يتحسن الشعر ثم تطبق مرة واحدة أسبوعياً.
- وصفة الموز لترطيب الشعر:
الموز مفيد جداً للشعر لأنه يمد الشعر بالفيتامينات التي تعمل على ترطيب الشعر وتزيد طول الشعر وتحميه من التقصف، وتعطيه لمعاناً ونضارة وحيوية، والعسل من المواد المفيدة لترطيب الشعر والقضاء على البكتيريا.
المكونات: موزة مهروسة + 1 معلقة كبيرة عسل أبيض.
طريقة الإستخدام:
مزج الموزة المهروسة مع العسل جيداً حتى الحصول على قوام متماسك للوصفة.
وضع الخليط على الشعر والفروة لمدة ساعتين مع تغطية الشعر بإسكارف قطني.
يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
وصفة الموز من الوصفات المفيدة للشعر ومع تجربتها لا يمكن الإستغناء عنها وتظهر نتيجتها مع أول إستخدام وتكرر مرتين في الأسبوع.
- وصفة الزبادي لترطيب الشعر:
الزبادي يرطب الشعر ويمنع تساقطه ويساعد في التخلص من قشرة الرأس، بالإضافة إلى زيت الزيتون يغذي ويرطب الشعر ويحميه من التساقط.
المكونات: 4 ملاعق كبيرة زبادي + 2 معلقة كبيرة زيت زيتون ( يمكن إستبداله بالعسل الأبيض).
طريقة الإستخدام:
مزج المكونات جيداً.
وضع الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة ساعتين.
يشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
وصفة الزبادي من الوصفات الطبيعية اللطيفة على الشعر ينصح بتكرارها مرتين في الأسبوع.
- وصفة المايونيز لترطيب الشعر:
المايونيز يساعد على ترطيب الشعر ويقلل من الجفاف والهيشان ويحمي الشعر من الحرارة، بالإضافة إلى زيت الزيتون يضاعف النتيجة لترطيب الشعر.
المكونات: 4 معلقة كبيرة مايونيز + 2 معلقة كبيرة زيت زيتون.
طريقة الإستخدام:
تمزج المكونات جيداً.
وضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين ويستحسن إرتداء إسكارف قطني.
يشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر وصفة المايونيز مرتين أسبوعياً.

وصفات للتخلص من قشرة الشعر:

قشرة الشعر عبارة عن بقايا صغيرة للغاية من خلايا فروة الرأس وتنتج أثناء تجديد خلايا فروة الرأس بكميات معتدلة لكن في بعض الأحيان تزداد قشرة الرأس بطريقة ملحوظة نتيجة حدوث إلتهابات في فروة الرأس  لذلك من الأفضل علاجها عن طريق إستخدام وصفات التخلص من قشرة الشعر.
- وصفة الزعتر للتخلص من قشرة الشعر:
الزعتر والخل يعد مزيجاً ممتازاً لعلاج والتخلص من قشرة الشعر، حيث يعمل الزعتر كمضاد حيوي ليقضي على القشرة والخل عامل مسرع ويوازن زيوت فروة الرأس، وفي حالة التخلص من القشرة يتوقف إستعمال الوصفة.
المكونات: 4 معالق كبيرة زعتر مغلي + 2 معلقة كبيرة خل أبيض 
طريقة لإستخدام:
مزج المكونات جيداً.
وضع الخليط على جذور الشعر وليس الشعر نفسه وتركه لمدة 20 دقيقة.
ثم يُشطف الشعر جيداً بالماء الفاتر والشامبو المخصص.
تُكرر وصفة الزعتر والخل مرة واحدة في الأسبوع حتى التخلص من القشرة وبعدها يتوقف إستخدامها تماماً حتى لا تسبب جفاف الشعر.
- وصفة خل التفاح للتخلص من قشرة الشعر:
المكونات: 1/2 كوب خل تفاح + 1/2 كوب ماء
طريقة الإستخدام:
وضع خل التفاح على الماء.
بعد غسل الشعر سواء بالماء الفاتر فقط أو الماء الفاتر مع الشامبو المخصص لنوع الشعر.
يشطف الشعر بالخليط .
تكرر وصفة خل التفاح مرة واحدة أسبوعياً.

وصفات لتطويل الشعر وتكثيفه:

- وصفة زيت الخروع وزيت جوز الهند: 
زيت الخروح يرطب الشعر ويساعد على تطويل الشعر وتكثيفه، وزيت جوز الهند غني بالفيتامينات ويحمي الشعر من التقصف ويعطيه لمعاناً.
المكونات: زيت خروع + زيت جوز الهند
طريقة الإستخدام:
زيت جوز الهند يكون مجمداً، يتم وضعه في حمام مائي ليذوب.
خلط الزيوت بكميات متساوية حسب طول الشعر.
وضع الزيوت على فروة الرأس والشعر وعمل مساج لفروة الرأس أو تمشيط الشعر والفروة لتحفيز الدورة الدموية، وترك الوصفة على الشعر لمدة 20 دقيقة.
يشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
- وصفة زيت الزيتون والليمون لتطويل الشعر: 
المكونات: 2 معلقة كبيرة عصير ليمون + 1 معلقة كبيرة زيت زيتون 
طريقة الإستخدام:
مزج المكونات جيداً.
وضع الخليط على الشعر وعمل مساج لفروة الرأس ويترك على الشعر لمدة 20 دقيقة.
يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
- وصفة الجرجير لتطويل الشعر:
يدخل الجرجير في أغلب كريمات الشعر لأنه يحتوي على العديد من الفوائد للشعر التي تعمل على تنعيم الشعر والقضاء على الهيشان وتطويل الشعر وكثافته.
المكونات: ربع كوب جرجير مطحون جيداً + ربع كوب زيت زيتون
طريقة الإستخدام:

مزج المكونات جيداً، ووضعهم معاً في الخلاط الكهربائي.
وضع الخليط على الشعر وعمل مساج لفروة الرأس ويترك على الشعر لمدة 20 دقيقة.
يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
- وصفة جل الصبار لتطويل الشعر:
جل الصبار يعمل على تقليل الإلتهابات في فروة الرأس، ويعمل على تقليل سقوط الشعر والعلاج من القشرة ويشكل مزيجاً جيداً مع زيت الزيتون وزيت الخروج حيث يعمل الخليط على تطويل الشعر وكثفته.
المكونات: 3 معلقة كبيرة زيت زيتون + 2 معلقة كبيرة زيت خروع + 2 معلقة كبيرة جل صبار (الألوفيرا جل)
طريقة الإستخدام:
مزج المكونات جيداً.
وضع الخليط على الشعر وعمل مساج لفروة الرأس ويترك على الشعر لمدة 20 دقيقة.
يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
- وصفة بياض البيض لتطويل الشعر:
بياض البيض هو ذلك السائل السميك الذي يحيط بالبيضة، يحتوي على نسبة من البروتين والفيتامينات المفيدة للشعر حيث يعمل على تقوية ولمعان الشعر ويساعد على تطويل الشعر وكثافته في فترة وجيزة.
المكونات: 2 بياض البيض
طريقة الإستخدام:
وضع بياض البيض على الشعر لمدة 20 دقيقة.
يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو المخصص لنوع الشعر.
تكرر وصفة بياض مرة واحدة إسبوعياً.
- فوائد ماء الأرز للشعر:
اشتهر على السوشيال ميديا في الأيام الأخيرة تجربة غسل الشعر يومياً بماء حيث تعتمد الدول الأسيوية على الأرز في غذائها اليومي لذلك اتخذوا منه علاجاً للشعر والبشرة وأثبت فعلا جدارته.
- طريقة إستخدام الأرز للشعر: 
يُفضل إستخدام أرز عالي الجودة لإحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة ، ويتم إستخدامه عن طريق نقع الأرز في ماء لمدة يومين وحفظه في الثلاجة أو مكان درجة حرارته مناسبة، ثم يتم تصفيته جيداً ووضعه في بخاخ ( أو رشاش مياه صغير) ويتم رشه على فروة الرأس والشعر يومياً، ويتم غسل الشعر بعده بالماء ومرتين في الأسبوع يتم غسل الشعر بالشامبو المخصص لنوع الشعر، وفي حالة الشعر الجاف يتم غسله مرة واحدة في الأ سبوع.
- فوائد إستخدام الأرز للشعر:
- يقوي الشعر.
- يقضي على التشابك. 
- تطويل الشعر وتكثيفه.
- فرد الشعر.
- إستخدام ماء الأرز كبلسم للشعر:
نظراً لفوائد ماء الأرز التي لا تعد ولا تحصى يمكن إستخدام ماء الأرز كبلسم للشعر، يمكن صنع بلسم في المنزل عن طريق تكوين الخليط الآتي ( ماء الأرز + زيت اللافندر + زيت الروزماري) ويمكن الاستغناء عن إحدى المكونات أو إستخدام ماء الأرز فقط ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يُشطف الشعر بالماء.
ملحوظة: البلسم سواء كان ماء الأرز أو أي نوع آخر يتم وضعه على الشعر فقط وليس فروة الرأس.
- فوائد الحنة الطبيعية على الشعر:

الحنة الطبيعية من أكثر المكونات التي يجهلها الكثيرون رغم فوائدها الكثيرة حيث تعمل على تقوية الشعر، وتعالج قشرة الشعر وتقضي على الإلتهابات والبكتيريا في فروة الرأس، وعلاج تقصف الشعر وكذلك يمكن التحكم في لونها عن طريق إضافة بعد المواد الطبيعية الأخرى بدلاً من إستخدام الصبغة المضرة بالشعر.
طريقة الإستخدام:
المكونات عبارة عن : حنة + ماء + ليمون 
يتم مزج المكونات جيداً، ثم تترك لتختمر حوالي 6 ساعات ويتم وضعها على الشعر ساعتين كاملتين وكلما تركت على الشعر كلما كان الشعر أفتح درجة للوصول إلى اللون الأشقر الذهبي.
وللحصول على شعر لونه كستنائي يتم  نقع قشر الباذنجان ثم غليها وإستخدام الخليط على الحنه.

نصائح للحصول على شعر صحي:

- الابتعاد عن إستخدام المواد الكميائية على الشعر مثل ( البروتين – الكرياتين ) لأنها في بعض الأحيان تأتي بآثار سلبية وقد تسبب تهيجاً لفروة الرأس وسقوط الشعر بغزارة.
- يُوصي الأطباء بشرب المياه لفوائدها الكثيرة للشعر والبشرة وباقي الجسم، والكمية الأمثل هي 2 لتر يومياً على الأقل وفي خلال فترة الصيف يتم زيادة الكمية لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل من خلال عملية التعرق.
- اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأغذية المليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم العامة والبشرة والشعر مثل المكسرات.
- تعرض الشعر للحرارة ( المكواة – السيشوار ) مرة واحدة أسبوعياً، ووضع زيت جوز الهند قبل الإستخدام.
- الحرص على عدم تعرض الشعر للشمس خاصة بعد الساعة الثانية عشر لأن أشعة الشمس الضارة تؤذي الشعروتؤدي إلى تقصف الشعر والهيشان.
- الاستمرار بوصفات ترطيب الشعر مرتين أسبوعيا وتغيير الوصفة كل شهر لأن الشعر قد يتعود على الوصفة ولا تؤدي نفس النتيجة بعد ذلك، لذلك يُوصى بتغيير الوصفة المتبعة للشعر كل شهر.

- إستخدام الشامبو المخصص لنوع الشعر، لأن شامبو الفروة الدهنية سيكون تأثيره حاد على الفروة الجافة وهكذا لذلك يجب الإلتزام بإستخدام شامبو مخصص لنوع الفروة.
- في حالة سقوط الشعر بغزارة ويتم ملاحظته عند الإستيقاظ من النوم يكون هناك العديد من بصيلات الشعر التي سقطت دون أي مجهود يجب التوجه فوراً لطبيب الجلد لأن في تلك الحالة يكون سبب سقوط الشعر مرضي.
- عند تمشيط الشعر يجب إستخدام فرشاة للشعر أو مشط خشب مُخصص لتمشيط الشعر، لأن مشط البلاستيك يساعد على ظهور شحن كهربائية في الشعر وتؤدي إلى تساقطه وتقصفه.
- من الأفضل أن لا يُترك زيت على فروة الرأس، حتى لا يسد فروة الرأس ولا تصبح قادرة على إنتاج الزيوت الخاصة بها، ويوصى بإستعمال الزيوت المخصصة للشعر المبلل.
- تناول الخضراوات مثل ( الجرجير – البقدونس ) مفيد جداً للشعر والبشرة.
- كثرة إستخدام الصبغة يؤذي الشعر ويؤدي إلى جفاف وتساقط الشعر لذلك من الأفضل عند صبغ الشعر زيادة الإعتناء به لتفادي أضرار الصبغة.
خاتمة:
الشعر تاج المرأة، ويجعل مظهر الأنثى أكثر جاذبية لذلك لا يصح أن تهملي العناية بشعرك، واتباع وصفات الشعر والنصائح المذكورة للحصول على شعر صحي وجذاب دون اللجوء إلى إستخدام مواد كميائية ضارة بصحة الشعر.

وصفات للشعر مقدمة وصفات للشعر  : الشعر من أهم مكملات المظهر حيث يُضفي جمالاً وجاذبية لكل من المرأة والرجل، وقصات الشعر المختلفة و...